Pengen segar? ayo kita olahraga..!

Gue in action..hehehe..

Pengen gak sih lo, punya tubuh segar..pastinya iya dong..siapa yang gak mau kalo punya badan segar, sehat dan bugar...Cuma saran gue, jangan cuma punya keinginan doang, gak akan terwujud kalo cuma sekedar punya keinginan. Keinginan itu harus diwujudkan supaya jadi kenyataan. Tekad harus kuat, harus sungguh-sungguh. Jangan ditolerir rasa malas yang melanda kita. Jangan lagi beralasan gak ada waktu karena terlalu sibuk urusan ini, itu...semua orang punya urusan, bukan ente doang. Kalo memang ingin punya badan segar, ya kalahin dong rasa malas untuk berolahraga. Karena cuma olahragalah satu-satunya cara untuk bisa membangun tubuh lebih segar (sehat dan bugar) tanpa efek samping. Jangan mikir untuk dapat jalan pintas ya...supaya kelihatan segar, lalu nekat mengkonsumsi steroid....beeuuhhh, amit-amit...banyak bahan kimianya bro...mendingan natural aja.

Olahraga cuma sekitar 15 menit pun udah cukup kalo cuma pengen sehat dan bugar. Gak usah lama-lama kalo memang gak ada waktu. gak percaya? coba aja, nanti akan elo rasain manfaatnya setelah seminggu.

Masih bingung nentuin olahraga apa? gak usah pusing, elo jalan kaki aja muter-muter dirumah selama 15 menit atau naik turun tangga, itu aja udah cukup membakar kalori dan memacu jantung agar mengalirkan darah lebih deras ke otot dan otak.

Oh iya jangan lupa ya, dalam seminggu, setelah 5 hari olahraga, sisa 2 harinya buat istirahat. Gunanya adalah supaya jaringan otot yang diolah bisa punya kesempatan untuk memulihkan diri. Biasanya setelah digunakan untuk olahraga, ada jaringannya yang rusak sehingga otot perlu waktu untuk bisa pulih seperti sediakala malah bahkan lebih kuat tumbuhnya.